Mahtava mave, green card ja aurinkotervehdys

Juomat

Kolme maistuvaa ja raikasta smoothieta

Mkn kuvituskuva ruoka smoothie kuvakirsivaisanen

Mahtava mave

2 dl mansikoita
2 dl mansikkajogurttia
2 dl maitoa
sokeria maun mukaan

Soseuta aineet tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Ohenna smoothieta tarvittaessa maidolla.

Green card 

100 g parsakaalia
muutama lehti vihreää salaattia (esim. jääsalaattia)
1 banaani
3 – 4 dl omenatäysmehua

Sekoita aineet tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Ohenna smoothieta tarvittaessa mehulla.

Aurinkotervehdys 

1,5 dl porkkana-ananasmehua tai muuta hedelmämehua
1 dl persikkaa soseutettuna (tai 1 persikka, josta on poistettu kivi)
1,5 dl kevytmaitoa

Sekoita aineet tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Ohenna smoothieta tarvittaessa mehulla.